Ultime CBD Novità | Page 5

Mindfulness significa vivere consapevolmente nel momento, accettando i suoi pensieri e sentimenti senza giudizio. Incorporare brevi pratiche di mindfulness nella sua giornata può ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e la cognizione, migliorare i suoi sensi e le sue relazioni, migliorare la salute e aumentare la soddisfazione della vita. Cominci scegliendo un'abitudine semplice, come mangiare con attenzione o fare pause di consapevolezza sensoriale. Ancorare la sua attenzione utilizzando i suoi sensi quando vaga. Con costanza, questi piccoli interventi riqualificheranno...

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Oltre 40 milioni di adulti statunitensi soffrono di disturbi d'ansia. La ricerca conferma che le pratiche di mindfulness riducono significativamente l'ansia e la preoccupazione, allenando l'attenzione sul momento presente invece che sui pensieri ansiosi. Questo articolo esplora 5 tecniche di mindfulness accessibili - meditazione sul respiro, scansione del corpo, amicizia con l'ansia, pratica informale, amorevolezza - che forniscono sollievo. Vengono anche affrontati i temi della motivazione, della ricerca del tempo e della collaborazione con gli insegnanti. Solo 10 minuti di pratica...

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La meditazione di consapevolezza è diventata molto popolare come tonico per i mali moderni come lo stress. Tuttavia, la critica mette sempre più in dubbio le sue grandi promesse. I critici sostengono che i benefici sono esagerati, dati i limiti della scienza attuale. Alcuni sottolineano l'evidenza che la mindfulness può persino causare danni in alcuni casi. Inoltre, accusano le applicazioni secolari di consentire l'evasione e di perdere il contatto con lo scopo morale. I sostenitori sostengono che la mindfulness trasforma positivamente molte vite quando viene...

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Mindfulness significa prestare volutamente attenzione al momento presente con accettazione e senza giudizio. Le ricerche dimostrano che incorporare pratiche regolari di mindfulness aumenta significativamente la felicità e la soddisfazione della vita. La mindfulness riduce l'attenzione ai pensieri improduttivi sul passato o sul futuro, liberando spazio mentale per emozioni più positive e per l'apprezzamento sensoriale del momento. La pratica della mindfulness—soprattutto della meditazione—attiva risposte benefiche di rilassamento, riducendo lo stress dannoso....

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Mindfulness significa vivere pienamente nel presente, senza farsi prendere dal passato o dal futuro. Si tratta di prestare molta attenzione ad ogni momento, con pazienza e attenzione, piuttosto che con giudizio. Questo porta a una visione più chiara dei nostri schemi e condizionamenti. La pratica regolare della mindfulness attraverso la mediazione, le attività mindful, ecc. ha ampi e comprovati benefici: riduzione dell'ansia, aumento della concentrazione, comprensione di sé e altro ancora. Guidando ripetutamente la nostra attenzione al presente con gentilezza e...

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Mindfulness significa prestare intenzionalmente attenzione al momento presente, invece di preoccuparsi del futuro o del passato. Chi è nuovo alla mindfulness spesso si chiede — come ci si sente effettivamente a meditare con consapevolezza? Le ricerche dimostrano che la mindfulness porta in genere un senso di quiete interiore, di calma e di chiarezza. Il vagabondaggio della mente si stabilizza e la percezione sensoriale si espande. Il corpo e la mente si sentono rilassati e immersi nel flusso del presente. Alcune persone riferiscono anche che l'olio di CBD aiuta ad...

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